Cén fáth go bhfuil an “ketose” réamh-fheidhmiúil fíor-riachtanach do ghníomhaíocht intestinal

Tá an intestines ar cheann de na horgáin thábhachtacha a thacaíonn le sláinte an chomhlachta, agus is dóigh liom go bhfuil an téarma "gníomhaíocht intestinal" tar éis éirí coitianta go leor. Deirtear go bhfuil sé an-éifeachtach le haghaidh craiceann álainn, agus is minic a bhíonn sé le feiceáil in irisí na mban, ach tá gníomhaíocht intestinal éifeachtach do shláinte mheabhrach agus fhisiceach gach duine, beag beann ar aois nó inscne.

Mar sin féin, b'fhéidir nach mbeadh a fhios ag go leor daoine go fóill faoin réamhbhitheach ardfheidhmeach ``ketose'', atá riachtanach do ghníomhaíocht intestinal.

Is prebiotic é Kestose agus feidhmíonn sé mar fhoinse cothaitheach do bhaictéir thairbheacha ar nós Bifidobacterium sna intestines. Mar sin, is féidir a bheith ag súil go mbeidh ``gníomhaíocht stéig'' a chothromaíonn an flóra intestinal (timpeallacht stéigeach) an-éifeachtach.

Cén fáth go bhfuil sé go maith do intestines a ghlanadh?

Ós rud é nach féidir leat a fheiceáil taobh istigh d'intestí, is dóigh liom go bhfuil sé deacair a mheas an bhfuil do thimpeallacht intestinal maith nó olc.

Mar sin féin, is féidir leat breitheamh ó riocht na heitilte.

Má tá an timpeallacht intestinal i riocht maith

-Tá dath stól donn yellowish
・ Gan drochbholadh ・ Cruth banana

Má tá an timpeallacht intestinal dona

· Tá dath dorcha ar an stól
・ Tá boladh dona · Níl an cruth cobhsaí

Is galar é ``Constipation'', a chloisimid go minic faoi, beag beann ar a dhéine. Má úsáideann tú purgóidí atá ar fáil go héasca, b'fhéidir go mbeidh ort na purgóidí a thógáil chun gluaiseacht bputóg a bheith agat. Cuirfidh sé seo cosc ​​​​ar do inní ó fás láidir.

An timpeallacht intestinal a choigeartú agus an intestines a ghlanadh

· Níos lú seans maith go constipation agus buinneach
・ Bheith níos lú seans maith le meáchan a fháil ・ Fadhbanna craiceann a fheabhsú ・ Díolúine a fheabhsú

Is féidir leat a bheith ag súil.

Níos lú seans maith go constipation agus buinneach

Is baraiméadar é stól chun riocht do bhroinn a fheiceáil, agus mar sin is dóigh liom go mbeidh tú in ann stóil shláintiúla a pas a fháil go rialta agus gan brú.

Is féidir tinnis eile a bheith mar thoradh ar constipation leanúnach freisin.

éirí frithsheasmhach in aghaidh meáchan a fháil

Deirtear go n-ionsúnn an phylum Enterobacterium Firmicutes go leor fuinnimh. Is féidir a rá má tá líon mór Firmicutes sa intestine, tá sé éasca a bheith murtallach.

Chomh maith leis sin, má tá constipation ainsealach agat, féadfaidh do mheitibileacht moilliú, rud a fhágann go mbeidh sé deacair do chorp saille a dhó agus meáchan a chailleadh.

Feabhsú fadhbanna craicinn

Tá baint aige seo le constipation, agus deirtear nuair a fhanann stól sa stéig mhór, go n-lobhlaíonn sé agus go n-ardóidh baictéir olc. Déantar substaintí tocsaineacha, mar amóinia, a ionsú isteach sa chorp agus dul isteach sa sruth fola. Tagann cuid den fhuil amach ar an gcraiceann mar allas, agus is féidir leis na substaintí díobhálacha atá san allas a bheith ina chúis le fadhbanna craicinn.

Trí do intestines a ghlanadh, déanfar an fhuil a scaiptear i do chorp a ghlanadh freisin, rud a chuirfidh cosc ​​​​ar fhadhbanna craiceann.

Díolúine a mhéadú

Is rud é “díolúine” a chloisimid go leor na laethanta seo. Deirtear go bhfuil 70% de chóras imdhíonachta an chorp daonna lonnaithe sna intestines. Ní áibhéil ar bith é a rá go gcaithfidh tú d'intestí a chosaint chun do chorp a chosaint.

Mar gheall ar chóras imdhíonachta lagaithe bíonn sé níos éasca slaghdáin a ghabháil agus comharthaí ailléirgeacha a fhorbairt amhail fiabhras féir agus dheirmitíteas atópach. Deirtear go bhfuil duine as gach beirt ag fulaingt ó fhiabhras féir anois, agus deirtear go bhfuil sé seo mar gheall ar chóras imdhíonachta lag na ndaoine nua-aimseartha.

Trí d'imdhíonacht a mhéadú, is féidir leat do chorp a chosaint ó phataiginí agus do shláinte a chothabháil. Nuair a bhíonn do chóras imdhíonachta ag obair i gceart, is féidir leat corp sláintiúil agus óige a choinneáil.

Trí do intestines a ghlanadh ar an mbealach seo, is féidir leat a bheith ag súil le feabhas bunúsach a chur ar do bhunreacht agus a bheith níos sláintiúla.

Athraíonn baictéir sa stéig mhór ag brath ar riocht fisiciúil agus aois.

Déantar ár gcorp as an méid a itheann muid. Is orgán é an stéig a ionsúnn cothaithigh ó bhia.

Déantar cothaithigh a ionsú go príomha sa stéig bheag. Súitear uisce sa stéig mhór. Mar sin féin, tharlaíonn sé go bhfuil níos mó baictéir intestinal sa stéig mhór ná sa chuid eile den stéig. Tá aird á tarraingt ar ``Gníomhaíocht stéig'' ó foilsíodh taighde a léirigh go mbíonn tionchar ag na baictéir intestinal seo ar ár mbunreacht.

Is féidir baictéir intestinal a roinnt go garbh i dtrí chineál: tá thart ar 20% baictéir maith, tá 10% baictéir olc, agus tá an 70% eile baictéir faille.

De ghnáth, i gcomhlacht sláintiúil, tá baictéir mhaith gníomhach agus cuireann siad cosc ​​​​ar fhás baictéir olc. Mar sin féin, má éiríonn tú tinn nó má bhíonn do chorp lag, agus go n-iolraíonn droch-baictéir, tosóidh na baictéar faille atá ceansa de ghnáth ag déanamh na hoibre céanna leis na droch-baictéir.

Áirítear le droch bhaictéir tréithchineálacha tocsaineacha de Clostridium perfringens, Staphylococcus, agus E. coli. Tosaíonn baictéir faille, a mheallann droch-baictéir, ag déanamh drochrudaí mar Bacteroides, Escherichia coli, agus Streptococcus.

Saolaítear daoine saor ó ghaiméite agus faigheann siad baictéir óna máithreacha nuair a rugadh iad. Tá níos mó ná 95% de stéig mhór an linbh comhdhéanta de Bifidobacteria. Sin é an fáth go bhfuil dath buí ar stól naíonán nach n-ólann ach bainne sula ndéantar é a scoitheadh ​​ar bhia linbh agus nach bhfuil boladh air.

Mar sin féin, deirtear go laghdaíonn líon na bifidobacteria le haois, agus i lár-aois, leanann líon na bifidobacteria ag laghdú, agus i roinnt daoine scothaosta tá sé níos lú ná 1%. B’fhéidir gurb é sin an fáth go n-éiríonn muid níos so-ghabhálaí ó thaobh tinnis de réir mar a théann muid in aois agus go mbíonn sé níos deacra teacht chucu féin tar éis tinnis.

Chomh maith le dul in aois, athraíonn an timpeallacht intestinal de bharr béilí beaga agus strus, mar shampla ró-ithe agus ól.

Conas baictéir mhaith a mhéadú

Na baictéir mhaithe a laghdaíonn le haois, agus na baictéir mhaithe a lagaíonn mar gheall ar athruithe beaga ar an riocht fisiciúil ... cad is féidir linn a dhéanamh chun na baictéir seo a chothú agus a mhéadú?

Faigh “probiotics” baictéir thairbheacha beo ó bhia

Ionchorprú bianna coipthe mar iógart, deochanna baictéir aigéid lachtaigh, natto, pickles, agus cáis i do bhéilí laethúla. Mar sin féin, deirtear go bhfuil sé deacair ``Baictéir aigéid lachtaigh'' agus `` Bifidobacteria'', a bhfuil aithne mhaith orthu i measc na mbaictéar tairbheach, a sheachadadh chuig an intestines beo. Ina theannta sin, ní dhéanann na baictéir coilíniú an intestines agus eisfhearadh laethúil.

Is gá na bianna seo a ionchorprú isteach i do roghchlár laethúil agus leanúint ar aghaidh ag ithe iad gach lá.

Ingest "prebiotics" a chothaíonn na baictéir mhaith a bhí ann ar dtús sna intestines

Na laethanta seo, is samplaí de seo iad olagaishiúicrídí atá ar fáil in ollmhargaí.

Tá glasraí, torthaí agus pischineálaigh ann. Sroicheann olagaishiúicrídí an stéig mhór gan a bheith díleáite nó ionsúite, mar sin feidhmíonn siad mar bhia do na baictéir mhaith a theastaíonn uainn a mhéadú agus a fhás.

Mar sin féin, féadann olagaishiúicrídí a bheith ina gcothaithigh do bhaictéir olca freisin.

Mar sin, tá an carbaihiodráit `` kestose'' nua ag tarraingt aird.

Kestose, prebiotic an-fheidhmiúil a shroicheann go díreach baictéir úsáideach a rialaíonn an timpeallacht intestinal

Tá Kestose resistant d'aigéad boilg agus d'aigéad bile, agus iompraítear é go dtí an intestines slán. Cé go bhfuil sé deacair baictéir aigéid lachtaigh agus bifidobacteria a sheachadadh beo chuig an intestines, feidhmíonn siad mar bhia agus cothaíonn siad na baictéir aigéid lachtaigh agus bifidobacteria atá sna intestines cheana féin.

Is é an difríocht mhór ó olagaishiúicrídí ná nach dócha go bhfeidhmeoidh siad mar chothaithigh do bhaictéir a dhéanann dochar do dhaoine. Ós rud é go sroicheann sé an stéig mhór undigested, sroicheann sé go díreach baictéir úsáideach a chabhraíonn le rialáil an timpeallacht intestinal, agus táthar ag súil chun feabhas a chur ar an timpeallacht intestinal.

Éifeachtaí a bhfuiltear ag súil leo

・ Éifeacht rialaithe stéig (feabhas a chur ar ghluaiseacht bputóg)
· Ionfhabhtú víreasach a chosc agus a fheabhsú · Ailléirgí a chur faoi chois
· Deirmitíteas atópach a fheabhsú i naíonáin
· Feabhas a chur ar ghalair a bhaineann le stíl mhaireachtála · Arteriosclerosis a chosc · ailse cholaireicteach agus galar putóige athlastach a chosc agus a fheabhsú

Deirtear go bhfuil na feidhmeanna agus na héifeachtaí atá liostaithe thuas ag prebiotics.

Tá iontógáil leanúnach ag teastáil chun taithí a fháil ar na héifeachtaí seo. Tá Kestos ar fheabhas freisin sa mhéid is gur féidir é a ionchorprú go héasca sa saol laethúil agus go bhfuil sé éasca leanúint ar aghaidh.

Is carbaihiodráit an-sábháilte é kestose a fhaightear i mbianna coitianta mar phumpkin, oinniúin, asparagus, eorna agus seagal. Is féidir fiú leanaí beaga é a ithe go sábháilte.

Tá blas milis éadrom aige agus tá sé intuaslagtha in uisce, agus mar sin is furasta é a chur le deochanna laethúla nó a ionchorprú i miasa.

Tagann Kestose Nakaya Shoten i bpacáistí aonair le hiontógáil laethúil 3g, rud a fhágann go bhfuil sé éasca é a úsáid agus dul i dtaithí air. Bain sult as é i do chaife maidin nó tae, nó cuir iógart é.

Ná bí ag brath ar "Kestose" amháin toisc gur prebiotic an-fheidhmiúil é.

Mar sin féin, ní chuirfidh ól ach Kestose feabhas ar an timpeallacht intestinal. Is gá baictéir mhaith beo a ionchorprú isteach i do aiste bia ar bhonn rialta, mar bhianna ina bhfuil probiotics, mar iógart, natto, cáis, agus miso.

Is iad na bunghnéithe "probiotics" + "prebiotics"!

Beidh sé níos éifeachtaí fós na bianna ar mhórán probiotic a tugadh isteach thuas a ídiú mar aon leis an ``keistose'' réamhbhitheach.

Nuair a thógtar iad le bianna ina bhfuil probiotics, mar shampla iógart, cáis, natto, agus miso, déantar aigéid shailleacha slabhra gearra a tháirgeadh sna intestines, rud a fheabhsaíonn an timpeallacht intestinal agus a fheabhsaíonn díolúine.

Cuidíonn an meascán seo de probiotics, a sheachadann baictéir mhaith, agus prebiotics, a chothaíonn baictéir mhaith, an timpeallacht intestinal a chothabháil.

Am iontógáil éifeachtach

Is fearr é a ghlacadh tar éis béile seachas ar bholg folamh. Tá sé seo mar gheall ar nuair a bhíonn tú ag troscadh, táirgeann do bholg a lán aigéad, ar féidir leo baictéir aigéid lachtaigh agus bifidobacteria a mharú go héasca. Tá sé is éifeachtaí má thógtar tar éis béile, nuair a bhíonn aigéad boilg maolaithe.

Cuir tús le do ghníomhaíocht intestinal tríd an prebiotic ardfheidhmíochta "Kestose" a ionchorprú

Is féidir leat tosú ag úsáid Kestose ag am ar bith.

Nuair a bhaineann sé le spóirt, tá sé deacair a bheith ar bís faoi mar braitheann sé ar an trealamh, an aimsir, srl. Tá gá le hiarrachtaí leanúnacha chun díolúine a mhéadú agus do bhunreacht a fheabhsú trí ghníomhaíocht intestinal. Mura féidir liom leanúint ar aghaidh leath bealaigh tríd agus éirí as, braithim go mbeidh meabhairghalar orm.

Má úsáideann tú Kestose le haghaidh gníomhaíochta intestinal, is féidir leat do ghníomhaíocht intestinal a thosú trí Kestose a chur le do bhéilí rialta. Ní gá codanna a thomhas mar go bhfuil an iontógáil laethúil molta de 3g fillte ina n-aonar. Déan é a mheascadh i ndeochanna nó iógart le haghaidh do bhéilí nó do shneaiceanna laethúla.

Má tá imní ort faoi na rithimí stíl mhaireachtála seo a leanas nó rudaí beaga nach dteastaíonn turas chuig an ospidéal, molaim go mór triail a bhaint as cleachtadh bputóg.

· Stíl mhaireachtála neamhrialta agus béilí
・ Coimpliú pale ・ Coinníoll craiceann éagobhsaí ・Rial boilg éagobhsaí cosúil le constipation nó buinneach ・ Farts smelly ・ Tuirseach go héasca ・ Éasca le meáchan a fháil

Ar ndóigh, má tá tú ag mothú tinn, níl aon rud imní ort agus tá tú sláintiúil! Fiú má deir tú amhlaidh, déanaimis tosú ag saothrú na mbaictéar maith a laghdaíonn le haois.

Cé go bhfuil an méid dáileacháin fós beag agus nach bhfuil sé ar fáil in ollmhargaí nó siopaí áise, is féidir leat é a cheannach láithreach ó shiopa ar líne Nakaya Shoten . Tá cúrsaí ceannacháin rialta luachmhara againn freisin, mar sin bain triail as iad le do thoil.