Éiríonn do stéig tuirseach sa samhradh?!

Seans gur chaill go leor daoine a n-goile mar gheall ar an teas dian.

Chomh maith leis an teas, is minic a chloisim daoine ag rá nach féidir leo fáil réidh leis an tinneas aerchóirithe mar a thugtar air de bharr an oiriúntóra aer laistigh.

Deirtear, nuair a bhíonn sé te agus go gcaillfidh tú do appetite nó go n-itheann tú go leor bia fuar ar feadh i bhfad, go dtiocfaidh meath ar d'fheidhm díleácha. Tugtar ``tuirse stéigeach' ar riocht ina bhfuil lagú ar fheidhm an díleá.

An bhféadfadh sé a bheith ina “thuirse stéigeach”? 5 féinseicphointí

Mar sin, cén cineál riocht é tuirse intestinal? Fiú má tá a fhios agat go bhfuil rud éigin mícheart, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann an chúis a dhéanamh amach.

1. Buinneach nó constipation leanúnach

Má tá riocht nó minicíocht do ghluaiseachtaí bputóg difriúil ón ngnáthnós, tá an-fhéidearthacht ann go gcuirfí isteach ar do thimpeallacht intestinal. Tarlaíonn sé nuair nach mbíonn tú in ann na bianna agus na méideanna a itheann tú de ghnáth a ithe mar gheall ar chaillteanas appetite mar gheall ar an teas, agus éiríonn do nósanna itheacháin neamhord.

2. Thosaigh mé ag glacadh forlíontaí mar bhraith mé tuirseach sa samhradh.

Nuair a thagann laghdú ar do appetite, ní fhaigheann tú go leor calraí agus cothaithigh. Laghdóidh sé seo do stamina, beidh tú tuirseach i rith an tsamhraidh, agus luasghéaróidh sé tuirse intestinal.

Is féidir leis tarlú freisin nuair a dhéanann tú iarracht a dhéanamh suas do na rudaí nach féidir leat a ithe le forlíontaí nach bhfuil tú cleachta lena ghlacadh. Mura bhfuil do chorp i riocht sláintiúil, d'fhéadfadh sé a bheith deacair do do chorp é a ionsú, mar sin nuair a bhíonn forlíontaí á ghlacadh agat, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le cógaiseoir ag siopa drugaí nó comhairle ghairmiúil eile sula nglacfaidh tú iad.

3, boladh fart

Má tá an timpeallacht intestinal suaite, d'fhéadfadh go mbeadh boladh putrid ar do chuid farts. Níl aon goile agam, ní féidir liom ithe, agus ba chóir go mbeadh mo bholg agus mo bhroinn folamh, mar sin cén fáth a bhfuil boladh air? B'fhéidir go gceapfá amhlaidh, ach d'fhéadfadh go gcuirfí isteach ar chothromaíocht na súnna gastrach agus intestinal freisin.

Féadann sé níos mó gás a thógáil freisin ná mar is gá, rud a fhágann pian bhoilg. Sa chás sin, féach ospidéal le do thoil.

4. Tá fadhbanna craicinn agam

Má fhaigheann tú acne nó eachma nach bhfaigheann tú de ghnáth, d'fhéadfadh go gcuirfí isteach ar do thimpeallacht intestinal. Tá go leor fadhbanna craiceann samhraidh ann, mar shampla gríos teasa de bharr sweating sa teas dian, agus craiceann garbh de bharr mosquito agus bitesí feithidí eile.

Tá caidreamh láidir idir an timpeallacht intestinal agus galair craicinn, mar sin má thugann tú faoi deara aon míchompord i do chraiceann, ba chóir duit amhras tuirse intestinal.

5. Ól mé a lán alcóil

Le linn an tséasúir te, is dócha go mbeidh níos mó deiseanna ann beoir reoite-fuar a ól.

Bíodh tósta agat le dlúthchairde ag barbeque nó ceann scríbe fóillíochta, nó stop ag gairdín beorach tar éis na hoibre.

Nuair a bhaineann tú sult as alcól a ól, ólann tú an t-am ar fad seachas é a ithe, rud a fhágann go bhfuil sé deacair aiste bia cothrom a choinneáil.

Ina theannta sin, tá éifeacht fualrach ag alcól, rud a d'fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh go héasca, ach tá sé deacair fanacht hiodráitithe agus alcól á ól agat, agus b'fhéidir go mbeidh tú díhiodráitithe gan fiú a thuiscint.

Má bhaineann na cúig phointe seo leat, d’fhéadfá a bheith ag fulaingt ó thuirse intestinal an tsamhraidh.

Cad ba cheart dom a dhéanamh má thagann tuirse intestinal orm?

Mar sin cad ba cheart duit a dhéanamh má cheapann tú go bhféadfadh tuirse intestinal a bheith ort? Seo an chaoi le sos a thabhairt do do bhroinn agus téarnamh.

1. Te do intestines le deochanna te

Níl aon ghá iallach a chur ort féin a ithe. Gcéad dul síos, a bheith cinnte a choimeád ar bun hydration leordhóthanach.

Athchóiríonn sé feidhm intestinal agus athchóiríonn sé gnáthfheidhm díleácha.
Fuaraíonn uisce fuar an intestines agus slows síos a gcuid gluaiseachtaí, mar sin molaimid úsáid a bhaint as uisce te.

Molaimid 1 phaicéad (3g) de Ketose a mheascadh in uisce te. Tá blas beagán milis agus milis ag an uisce te, rud a chothaíonn na baictéir mhaith sna intestines agus a chabhraíonn leis an intestines a ghnóthú.

2, Tóg snáithín cothaithe

Tar éis do inní a scíth a ligean leis an uisce te a luaitear thuas, tugaimid fuinneamh do na baictéir mhaith i do intestines.

Bí cinnte snáithín cothaithe intuaslagtha in uisce a ionchorprú, arb é an príomhfhoinse bia é do bhaictéir mhaith.

bianna ard i snáithín intuaslagtha aiste bia
 Gráin mar eorna
 Konnyaku
·soy
・ Rácach tú
· Burdock
· watermelon
Den sórt sin

3. Faigh go leor codlata

Tá dlúthbhaint ag feidhm na baictéir intestinal agus codlata.

Dealraíonn sé go bhfuil baictéir intestinal is gníomhaí i rith na hoíche nuair a bhíonn an córas néaróg parasympathetic ceannasach.

Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a chodladh ag an am ceart. Agus é sin á dhéanamh, déantar hormóin cosúil le serotonin, a fhágann go mbraitheann tú sásta, agus dopamine, a fhágann go mbraitheann tú spreagtha, a tháirgeadh freisin, agus ó thaobh meabhrach, cuireann sé cosc ​​​​ar thuirse samhraidh agus tuirse intestinal, mar shampla easpa spreagtha mar gheall ar an tsamhraidh. tuirse.

Nuair a leanann an teas ar aghaidh, ní féidir le do chorp coinneáil suas leis na hathruithe san aeráid, laghdaítear do appetite, agus ní hamháin do chorp ach éiríonn do inní tuirseach freisin.

Má chomhlíonann tú na cúig seicphointí a thug mé isteach, d’fhéadfadh go mbeadh tuirse intestinal nó tuirse intestinal ort mar gheall ar thuirse an tsamhraidh.

Is féidir leis an modh aisghabhála le haghaidh tuirse intestinal cabhrú freisin le tuirse intestinal a chosc, mar sin fiú má cheapann tú go bhfuil tú fós ceart go leor, déan iarracht é a ionchorprú i do stíl mhaireachtála samhraidh.