장내 플로라와 케스토스｜매일의 식사에 더하는 방법

장내 플로라와 매일의 식사에 관심 있는 분을 위해, 올리고당 '케스토스'의 특징과 드시는 방법을 정리했습니다.

장내 플로라란

장 속에 사는 미생물의 모임을 '장내 플로라'라고 부릅니다. 그 구성은 식생활, 운동, 스트레스 등에 따라 달라진다고 알려져 있습니다. 식이섬유가 들어 있는 식품을 의식해서 먹고, 적당히 몸을 움직이는 것이 기본입니다.

케스토스란?

케스토스는 올리고당의 한 종류로, 소화되기 어려워 대장까지 도달하며 장내 세균의 먹이가 된다고 알려져 있습니다.

올리고당이 들어 있는 식품

・바나나
・양파
・아스파라거스
・마늘
・콩 제품

드시는 방법

분말 타입은 음료나 요리에 간편하게 더할 수 있습니다. 요거트나 스무디에 섞거나 수프·조림에 넣어도 됩니다. 아이다야 상점의 케스토스는 하루 1포(3g)가 기준이며, 식사 중이나 식후에 드시면 습관으로 만들기 쉽습니다.

주의할 점

• 처음 드실 때는 적은 양부터 시작하기
• 드물게 배가 더부룩하거나 가스가 차는 느낌이 들 수 있음
• 너무 많이 드시면 배가 아플 수 있음
• 장 질환 등 지병이 있는 분은 의사와 상담

구매 안내

아이다야 상점의 케스토스는 1팩부터 구매할 수 있으며, 할인되는 정기구매도 있습니다.

케스토스 보기

정리

케스토스는 매일의 식사에 더하기 쉬운 올리고당입니다. 식사와 생활 습관을 함께 돌아보며 무리 없이 이어 가 보세요.

이 글은 식품에 관한 일반적인 정보를 전하기 위한 것입니다. 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다.