장의 역할과 장내 세균｜매일의 식생활에서 할 수 있는 것

장의 역할

장은 음식을 소화하고 영양을 흡수하는 기관입니다. 장에는 면역 세포도 많이 모여 있다고 알려져 있습니다.

장내 세균이란?

장 속에는 수많은 세균이 살고 있으며, 유익균·유해균·기회균으로 나눠 설명되는 경우가 많습니다. 그 구성은 식사·수면·스트레스·나이 등에 따라 달라진다고 알려져 있습니다.

매일의 식생활에서 할 수 있는 것

• 요거트·낫토·김치 등 발효식품을 식탁에
• 채소·콩·해조류 등 식이섬유가 든 식품을 골고루
• 양파·바나나 등 올리고당이 든 식품도
• 적당한 운동과 충분한 수면

매일의 식사에 케스토스를

케스토스는 장내 세균의 먹이가 된다고 알려진 올리고당입니다. 하루 1포(3g)를 기준으로 요거트나 음료에 더해 보세요. 떨어질 때쯤 배송되는 정기구매도 있습니다.

케스토스 정기구매

이 글은 식생활에 관한 일반적인 정보이며, 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다.