식이섬유와 매일의 식생활
수면과 배 상태의 관계｜연구로 알게 된 것과 생활 리듬을 위한 4가지 힌트
잠이 부족하면 배 상태도 달라지는 것 같다고 느낀 적이 있나요? 수면과 장내 세균에 대해 연구로 알게 된 것과 아직 모르는 것, 일본 후생노동성 수면 가이드를 바탕으로 한 생활 리듬 힌트를...
수면과 배 상태의 관계｜연구로 알게 된 것과 생활 리듬을 위한 4가지 힌트
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식이섬유는 '수용성'과 '불용성'으로 다르게 작용할까? 2가지의 특징과 골고루 먹는 방법
식이섬유에는 물에 녹는 '수용성'과 녹지 않는 '불용성'이 있습니다. 두 가지의 차이, 많이 들어 있는 식품, 하루 기준량과 매일의 식사에 더하는 방법을 공공기관 자료를 바탕으로 정리했습니다.
식이섬유는 '수용성'과 '불용성'으로 다르게 작용할까? 2가지의 특징과 골고루 먹는 방법
식이섬유에는 물에 녹는 '수용성'과 녹지 않는 '불용성'이 있습니다. 두 가지의 차이, 많이 들어 있는 식품, 하루 기준량과 매일의 식사에 더하는 방법을 공공기관 자료를 바탕으로 정리했습니다.
배가 개운하지 않은 날, 생활 속 어디를 돌아보면 좋을까?
'요즘 배가 개운하지 않네' 싶을 때, 먼저 음식을 떠올리는 분이 많을 거예요. 하지만 실제로는 한 가지로 좁혀지지 않는 경우가 더 많습니다. 수분, 운동, 생활 리듬, 화장실 타이밍. 어느 하나라기보다 몇...
배가 개운하지 않은 날, 생활 속 어디를 돌아보면 좋을까?
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